Очки с затемненными стеклами, выполняющие только декоративную функцию, не оберегают глаза, а, наоборот, делают их уязвимыми: зрачок расширяется, ультрафиолет попадает на сетчатку и может вызвать ее ожог. Выбирайте солнцезащитные линзы — для средней полосы годится категория General, для экваториально-тропических стран и пляжа — High UV-protection. Самые безопасные — 400 UV, они полностью защищают глаза от ультрафиолета.
Высокие каблуки
При ходьбе на шпильках вес тела приходится на переднюю часть стопы — это грозит развитием поперечного плоскостопия. «Купите ортопедические стельки — они перераспределяют нагрузку, и меняйте обувь: сегодня шпильки, завтра балетки. Самая комфортная высота каблука — 2–5 см», — объясняет Шакирова.
Большая сумка
Тяжелая сумка на одном плече приводит к болям в спине, искривлению позвоночника и, следовательно, деформации внутренних органов.«Максимальный допустимый вес сумки — 2 кг. Если вы набрали больше, переложите часть вещей в пакет или меняйте руки каждые 3 минуты», — советует Анжела Шакирова, терапевт медцентра «Твой доктор».
Тесная кепка
Слишком тесный головной убор сильно сдавливает виски, вызывая головную боль, и нарушает кровообращение, ухудшая питание волос. Осенью и зимой отказываться от шляпы не стоит — переохлаждение не лучшим образом сказывается на состоянии кожи головы и волосяных луковиц. Просто выбирайте ее подходящего размера.
Бюстгальтер Push Up
Бюстгальтер, стягивающий и приподнимающий грудь, затрудняет дыхание и нарушает приток крови к молочным железам, а это одна из причин возникновения мастопатии и доброкачественных опухолей. «Правильный лифчик имеет широкие лямки, сшит из дышащей ткани, поддерживает, но не стягивает грудь, — объясняет Шакирова. — Ну а если вам не хватает объема, используйте вкладыши-подушечки — лучше силиконовые».
Узкие джинсы
Во-первых, натягивающиеся «с мылом» джинсы нарушают ток крови и лимфы, провоцируя отеки. Во-вторых, они могут натирать, а любая потертость — это открытые ворота для инфекций. В-третьих, обтягивающие бедра брючины пережимают капилляры, затрудняя обмен веществ и дыхание клеток и тем самым провоцируя или усугубляя признаки целлюлита.
Откажитесь от тесных джинсов хотя бы на время месячных — обтягивающая одежда повышает риск развития грибковых заболеваний. По данным компании Samsung, «раздавливание в кармане узких джинсов» является второй по частоте причиной гибели мобильных телефонов — подумайте, что приходится выдерживать вашим бедрам!
